Войти  \/ 
x
Регистрация  \/ 
x

Войти через соцсети


Семья
Планирование
Беременность
Роды
Дети
месяцев

16 неделя беременности


5 1 1 1 1 1
Приблизительное время чтения: 7 минут
На шестнадцатой неделе беременности будущая мама обычно чувствует себя замечательно, ведь токсикоз уже давно отступил, а относительно небольшой размер живота позволяет вести обычный образ жизни, за исключением некоторых ограничений.

Женщины, беременные первым малышом, еще не слышат шевелений плода, но при второй и последующей беременности будущая мама вполне может ощутить пока еще не совсем уверенные движения в животике.

Рост и развитие плода

Длина туловища плода на 16 неделе составляет от 10,8 до 11,6 см, а масса тела находится в пределах от 80 до 100 граммов.

В этот период происходят следующие изменения в развитии плода:
  • на пальцах формируются ногти;
  • плод научился держать голову прямо;
  • будущий малыш активно жестикулирует и периодически открывает ротик;
  • активно функционирует сердечно-сосудистая система плода: его сердце пропускает через себя на протяжении суток до 25 литров крови;
  • печень начинает выполнять пищеварительную функцию;
  • усиленно работает мочевыделительная система: малыш выделяет мочу через каждые 45 минут;
  • половые органы малыша уже достаточно развиты, поэтому на УЗИ в большинстве случаев можно верно определить пол ребенка;
  • полностью сформирован клеточный состав крови, у малыша уже своя группа крови и резус-фактор.
 Рост и развитие плода на 16 неделе беременности

Изменения в организме женщины

Женский организм подчиняет свою жизнедеятельность обеспечению потребностей плода в питательных веществах. На 16 неделе будущая мама может заметить следующие изменения:
  • общее увеличение массы тела женщины с момента зачатия и до настоящего времени составляет от двух до четырех-пяти килограммов. Столь большое различие прибавки в весе объясняется тем, что в первом триместре некоторые будущие мамы почти не поправляются в связи с сильным токсикозом, а сейчас только начали наверстывать упущенное;
  • вследствие усиленного давления на кишечник беременную могут беспокоить запоры, метеоризм, изжога и другие проблемы с пищеварением;
  • гормональный фон будущей мамы относительно стабилизируется, поэтому настроение приходит в норму.

Возможные патологии в развитии плода и необходимые анализы

Возможные патологии в развитии плода и необходимые анализы на 16 неделеТак как существует вероятность, что не все нарушения и патологии в развитии плода были обнаружены в процессе первого пренатального скрининга, то на сроке 16-20 недель женщине рекомендуется пройти второй пренатальный скрининг, или «тройной» тест, а также сдать ряд других анализов.

Второй пренатальный скрининг предполагает проведение анализа крови на АПФ (альфа-фетопротеин), ХГЧ (хорионический гонадотропин) и свободный эстриол. Если по результатам обследования будут выявлены какие-либо отклонения, это может свидетельствовать о высоком риске наличия у плода хромосомных аномалий или других нарушений в развитии. К числу наиболее опасных патологий относят синдром Дауна, синдром Эдвардса, дефекты развития нервной трубки и др. В случае повышенной вероятности указанных заболеваний будущей маме может быть рекомендовано пройти поздний амниоцентез или биопсию ворсин хориона в качестве более детальной диагностики.

На 16 неделе наступает подходящее время для прохождения УЗИ с целью установления пола малыша и определения целого ряда параметров развития плода. В этот период определить половую принадлежность плода достаточно просто, но лишь в том случае, если малыш повернулся «нужной» стороной к датчику УЗИ.
Кроме того, с помощью УЗИ можно также выявить характерные признаки некоторых хромосомных аномалий, поэтому не следует отказываться от данного способа диагностики.

Изжога: как себе помочь?

Нередким спутником беременности становится изжога. С такой проблемой пищеварения на разных сроках сталкиваются от 50 до 75% будущих мам.
Изжога, т.е. заброс содержимого желудка обратно в пищевод, возникает во время беременности в связи с тем, что увеличивающаяся матки начинает сдавливать внутренние органы, в том числе и желудок. Так как на 16 неделе живот уже заметно округлился, то органы пищеварения могут смещаться и сжиматься, что приводит к возникновению отрыжки и изжоги.
Кроме того, во время вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят значительные гормональные изменения. Под воздействием прогестерона становится более расслабленной гладкая мускулатура внутренних органов, в том числе сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком.
 
Изжога: как себе помочь на 16 неделе беременности?
 
Как же помочь себе при первых проявлениях изжоги? Так как во время беременности прием лекарственных средств крайне нежелателен, то придется использовать другие методы:
  • принимать пищу следует понемногу, небольшими порциями. Вспомните: ведь даже у совершенно здорового и «небеременного» человека может возникнуть неприятная отрыжка после слишком обильного застолья. Поэтому избегать переедания – главный метод в борьбе с изжогой;
  • не допускать сдавливания области желудка тесной одеждой, поясами и прочими аксессуарами. Впрочем, разумная женщина в любом случае во время беременности будет носить свободную одежду, ведь малышу для полноценного развития нужно свободное пространство;
  • исключить из меню или значительно ограничить потребление таких продуктов и блюд, как кофе, кислая и острая пища, маринады, слишком жирная или жареная еда;
  • отказаться от приема пищи перед сном;
  • после еды максимально долго находиться в вертикальном положении, а не лежать;
  • включить в рацион кисели в качестве обволакивающего средства;
  • предварительно посоветовавшись с врачом, включить в меню в небольшом количестве корень имбиря или масло фенхеля.

Нарушения сна при беременности

Незначительные проблемы со сном могут периодически возникать у любого человека. Что уж говорить о беременных, ведь переживания о здоровье будущего малыша часто становятся причиной бессонницы, а увеличивающийся живот может стать причиной физического дискомфорта не только днем, но и в ночное время.

К другим причинам возникновения нарушений сна во время беременности можно отнести:
  • боль в поясничной области, возникающая у многих будущих мам во втором и третьем триместрах;
  • шевеления плода;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • судороги ног;
  • зуд кожи в области живота;
  • хронические стрессы и переживания.
Нарушения сна при беременности
 
Бороться с бессонницей не только можно, но и нужно, ведь недосыпание, ночные кошмары и прочие нарушения качества сна отрицательно сказываются на эмоциональном и физическом состоянии мамы, а, значит, неполезны и для будущего малыша.

С целью ускорения процесса засыпания и недопущения ночных пробуждений рекомендуется принять следующие меры:
  • избегать проявления отрицательных эмоций в течение дня, не принимать участие в конфликтах и ссорах;
  • отказаться от дневного сна или сократить его продолжительность до 20-30 минут;
  • поддерживать достаточный уровень физической активности: совершать регулярные прогулки, выполнять специальные упражнения для беременных, предварительно посоветовавшись с врачом;
  • максимально комфортно обустроить место для сна: постель должна быть чистой и свежей, воздух – умеренно прохладным;
  • как минимум за час до сна отказаться от просмотра телепрограмм, новостных лент из интернета и прочих источников информации.

Рекомендации по занятию спортом для беременных

О пользе занятий спортом и физической культурой знают все. Но можно ли заниматься спортом будущими мамам или, может, им лучше сосредоточиться лишь на выполнении упражнений на расслабление?
Интенсивность физических нагрузок в период вынашивания малыша в значительной степени зависит от того, занималась ли женщина спортом до беременности. Профессиональным спортсменкам не рекомендуется резко отказываться от тренировок: поначалу достаточно снизить темп занятий и исключить упражнения, связанные с сильным напряжением брюшного пресса, поднятием тяжестей, прыжками.
Всем остальным женщинам желательно выполнять упражнения только в специальных группах для беременных.

Рекомендации по занятию спортом для беременных
 
В зависимости от того, какому виду физической активности женщина отдавала предпочтение до беременности, следует внести коррективы в программу тренировок:
  • занятия бегом лучше заменить ходьбой в быстром темпе. Допускается возобновление тренировок в щадящем режиме только во втором триместре и лишь с согласия врача;
  • горнолыжный спорт можно заменить катанием на лыжах по ровной местности в умеренном темпе;
  • волейбол и другие игры с мячом следует исключить из программы тренировок;
  • поездки на велосипеде разрешаются только в медленном темпе и после консультации с врачом;
  • от конного спорта следует категорически отказаться на время беременности;
  • теннис разрешается до 4-5 месяца беременности, но лишь при условии снижения уровня нагрузки;
  • плавание разрешается (а в некоторых случаях и рекомендуется) во время беременности, но плавать лучше в бассейне с чистой водой, а не в сомнительном водоеме. Ныряние, а также прыжки в воду необходимо исключить.
Таким образом, хотя 16 неделя и является относительно благоприятным периодом для физической активности, выполнение любых упражнений следует обсудить с врачом, осуществляющим наблюдение за беременностью.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ

Подпишитесь на обновления и получайте новые статьи бесплатно

Rambler's Top100