Войти  \/ 
x
Регистрация  \/ 
x

Войти через соцсети


Семья
Планирование
Беременность
Роды
Дети
месяцев

Нога на ногу при беременности - можно или нет?


4 1 1 1 1 1
Приблизительное время чтения: 3 минуты

Беременность – это не просто период, когда женщина вынашивает ребёнка. Это одновременно счастливое и тревожное время, во время которого будущая мама испытывает массу самых различных эмоций. Кроме этого, подготовка к родам требует некоторых ограничений. И это вполне естественно, поскольку, например, неправильное положение тела или определённые продукты могут причинить вред здоровью, как мамы, так и ребёнка. И сегодня мы рассмотрим, можно ли при беременности сидеть нога на ногу.

Опасность сидения в позе «Нога на ногу» во время беременности

Реклама

Все врачи придерживаются одной и той же точки зрения – во время «интересного положения» такое положение ног является вредной привычкой, от которой необходимо отказаться. Свою позицию они аргументируют следующими фактами. Оказывается, нога на ноге способствует появлению таких проблем со здоровьем:

  • нарушается кровообращение в органах малого таза. Результатом этого является развитие внутренней гипоксии плода. Развитие ребёнка нарушается, поскольку к нему ухудшается поступление крови. Это может стать причиной преждевременных родов в период поздней беременности;
  • варикозное расширение вен. Это заболевание встречается приблизительно у 50% всех беременных женщин. Если сидеть при беременности нога на ногу, то вены на ногах пережимаются, кровяное давление повышается. В результате вены расширяются, а женщина сталкивается с повышенной утомляемостью в ногах, ей становится тяжело ходить;
  • застаивание крови в ногах. Когда женщина во время беременности долго сидит, закинув ногу на ногу, у неё нарушается кровообращение в этой части тела. Застаивание крови приводит к тому, что появляются отёки и боль;
  • усиливается нагрузка на позвоночник. С постепенным увеличением массы живота женщины начинают переносить центр тяжести с нижней части живота на позвоночник. Это приводит к тому, что нагрузка на мышцы спины возрастает. Если сидеть нога на ногу, то напряжение в этих мышцах увеличивается ещё больше. Появляется у беременной боль в спине, ухудшается кровообращение и может появиться остеохондроз;
  • негативное влияние на ребёнка на поздних сроках беременности. Чем ближе к родам, тем сильнее голова плода приближается к малому тазу. Если сидеть нога на ногу, то происходит усиление давления на голову ребёнка, а это мешает процессу опускания плода. В итоге женщина будет чувствовать боль и неприятные ощущения в лобковой области;
  • повышение артериального давления. Если при беременности сидеть нога на ногу, то такая поза может вызвать временное повышение артериального давления. Проведённое исследование показало, что если скрещивать ноги, то произойдёт значительное повышение артериального давления. Следовательно, женщине необходимо отказаться от сидения в такой позе.

В старину считалось, что если женщина будет сидеть во время беременности нога на ногу, то ребёнок родится с искривлёнными ножками, или же будет обвит пуповиной.

Как ещё нельзя сидеть во время беременности?

Кроме «Нога на ногу» есть и другие нежелательные положения:

  • на корточках;
  • с подогнутыми конечностями под себя;
  • выгибание спины при посадке;
  • сидеть ссутулившись;
  • со скрещенными ногами;
  • по-турецки.

Как лучше сидеть женщинам в период беременности – рекомендации

Реклама

Врачи говорят о том, что долгое сидение в любом положении (не только в позе нога на ногу) может вызвать напряжение спины. Важно прислушиваться к своему телу и менять позу, если женщина испытывает боль в спине, дискомфорт, онемение или покалывание. Также необходимо сразу сообщать врачу о появлении любой боли нового происхождения.

Как лучше сидеть во время беременности

  • сидеть следует ровно;
  • спина должна быть прямой, а плечи – разведёнными;
  • под поясницу можно подложить подушку;
  • садиться на одну или на две ноги нельзя;
  • если женщина работает, то каждые 15 минут необходимо делать перерыв, разминая при этом ноги и спину.

Как бороться с привычкой сидеть нога на ногу?

К сожалению, есть женщины, которые не могут отказать себе так сидеть. 3-4 минуты нахождения в подобном положении не могут причинить серьёзного вреда здоровью. Но всё же врачи рекомендуют придерживаться следующих советов, которые помогут свести к минимуму вредное влияние поза нога на ногу для беременных:

  • выбирайте обувь на низком каблуке. Кроме этого она должна быть удобной;
  • отдавайте предпочтение компрессионным чулкам, которые предотвращают варикозное расширение вен;
  • принимайте контрастный душ и больше плавайте;
  • отдыхайте на левом боку. В таком положении оказывается минимальное воздействие на вены малого таза. А ещё улучшается кровообращение в ногах;
  • на протяжении дня уделяйте равное время хождению, лежанию и сидению;
  • сидите на самом краю стула. Такое положение улучшает кровообращение в ногах;
  • в сутки пейте не меньше 2-х литров жидкости. Предпочтение отдавайте фруктовым сокам и зелёному чаю;
  • занимайтесь умеренными физическими упражнениями. Они улучшат самочувствие и кровообращение, а также уменьшат вероятность варикозных заболеваний;
  • запишитесь на плавание в бассейн. Плавание отлично расслабляет мышцы спины, благодаря чему нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.
  • Вывод можно ли сидеть беременным нога на ногу

Сидеть постоянно в позе нога на ногу врачи не рекомендуют, так как это причинит вред здоровью матери и ребёнка. Если женщина так уж сильно хочет сидеть в подобном положении, то делать это можно на протяжении не больше 5-ти минут.

Источники

https://www.healthline.com/health/crossed-legs-while-sitting

https://www.babycenter.in/x25016271/is-it-safe-to-sit-cross-legged-on-the-floor-during-pregnancy

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20500337/

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Обновлено: 18.08.2020 08:57
Реклама
Просим Вас предоставлять отзывы касающиеся здоровья/медицинской информации, о статистике, данных, исследованиях и новых достижениях в медицине предоставляянадежные источники., в случае когда это не является личным опытом или общими знаниями. Личный опыт - это любой симптом, тест, лечение и т. д. то, что человек или близкий член семьи претерпел сам.

Добавить комментарий

Rambler's Top100