Войти  \/ 
x
Регистрация  \/ 
x

Войти через соцсети


Семья
Планирование
Беременность
Роды
Дети
месяцев

Диета при токсикозе


5 1 1 1 1 1
Приблизительное время чтения: 7 минут

Счастливая пора в жизни каждой женщины, когда она вынашивает плод любви, часто бывает омрачена такими неприятным явлением, как токсикоз. В медицинской среде этим словом именуют состояние, которое проявляется во время беременности. Оно является своего рода последствием воздействия токсинов на организм женщины, которые возникают у нее внутри в процессе появления и дальнейшего физического прогресса плода. Это массовое явление в то же время служит первым и надежным сигналом о беременности, хотя иногда может являться и проявлением патологии. Как гласит статистика, им страдает каждая вторая забеременевшая женщина, разница лишь в том, сильнее или слабее он проявляется в конкретном случае. На данный момент нет универсального решения подобной проблемы, однако грамотно подобранная диета при токсикозе способна не только облегчить состояние женщины в этом «интересном» положении, но и положительно повлиять на здоровье будущей матери и ее чада, которое она вынашивает.

О токсикозе

Реклама

Принято выделять две разновидности токсикоза, имеющие свои персональные особенности протекания. Первая называется ранним токсикозом, который возникает вначале беременности и относительно безобиден, хотя и доставляет массу неприятных моментов. Вторую имеют поздним токсикозом (или гестозом), он проявляется после 35-й недели беременности, и способен нести определенную угрозу здоровью и матери, и малыша.Токсикоз

Симптоматика токсикоза не ограничивается чувством тошноты или рвотными позывами. Она может выражаться еще и в такой форме:

  • общая слабость организма;
  • желание спать;
  • проблемы с аппетитом;
  • нервозность и вспыльчивость;
  • дефицит веса;
  • обилие слюны;
  • изменение вкусового восприятия;
  • безразличие к происходящему вокруг и лень;
  • головные боли;
  • головокружение.

До сих пор ученые расходятся во мнении, что служит основной причиной токсикоза. На данный момент, установлены лишь несколько катализаторов возникновения этого состояния. Вот наиболее значимые:

  • ответ иммунитета на рост плода в утробе;
  • резкое гормональное воздействие;
  • генетическая обусловленность;
  • психологическая составляющая;
  • возрастные изменения;
  • хронические болезни;
  • многоплодная беременность.

Общие правила питания

Вот несколько простых рекомендаций, которых необходимо придерживаться, чтобы минимизировать симптомы токсикоза:

  • Старайтесь не готовить пищу лично, чтобы избегать раздражающих запахов еды в процессе приготовления.
  • Акцентируйте свое питание на жидких и диетических блюдах, а также на продуктах, что легко усваиваются пищеварительной системой.
  • Питайтесь преимущественно охлажденными кушаньями.
  • Употребляйте маленькие порции, но с завидной периодичностью. Наилучшая схема – 100 грамм еды каждые полтора часа в течении суток.
  • Проводите трапезу в полулежачем состоянии; после еды не спешите менять положение тела.
  • Не ешьте твердую и жидкую пищу в одно время.
  • За 30 минут до и после трапезы не пейте.
  • Исключите продукты, вызывающие у вас тошноту.
  • Не ограничивайте рацион до упора! Полноценное питание – залог поступления полезных микроэлементов и витаминов не только вам, но и ребенку.
  • Непременно завтракайте, даже если невозможно себя заставить.
  • Уменьшите потребление соли, но не исключайте ее полностью.
  • Не переедайте.
  • Старайтесь рацион делать максимально разнообразным и полноценным.

Лидеры среди продуктов для меню при токсикозе

Реклама

Беременная с яблокомЭтот универсальный пищевой список включает в себя приоритетную еду, которая не только щедра на полезные минералы, витаминные комплексы и микроэлементы, но и достаточно успешно подавляет плохую симптоматику в этот непростой для каждой беременной женщины период.

  • фруктовая часть рациона (от яблок, цитрусовых, киви и слив до клубники и вишни с клюквой);
  • овощи (соленые и в свежем виде капуста, огурцы, помидоры, а также свекла, баклажаны и кабачки);
  • белковая пища животного происхождения (яйца, куриное филе, рыба и сыры);
  • жиры (сливочные, оливковые и подсолнечные масла);
  • молоко и его производные;
  • каши и крупы (гречневая, рисовая, пшенная);
  • картошка в печеном и вареном виде;
  • слегка сухие хлебобулочные изделия.

Запретные продукты

В категорию запретных съестных припасов для будущей мамы входит ряд продуктов, от употребления которых лучше всего полностью отказаться, либо же свести контакт с ними к минимуму. Некоторые из них способны раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, провоцировать выработку избытка желудочного сока, приводить к гастриту и язве, усиливать негативный эффект самого токсикоза. Поэтому следует отказаться от следующей еды:

  • жирные и тяжелые блюда рациона (как правило, мясные);
  • колбаса;
  • копченые изделия;
  • жареные продукты;
  • острое, пряное и пересоленное;
  • конкретные блюда, вызывающие индивидуальную непереносимость;
  • прочая высококалорийная пища;
  • избыток молочной продукции;
  • крепкий кофе или чай;
  • консервы;
  • алкоголь и газировка.

Как готовить продукты при токсикозе

Реклама

Беременная режет огурецНедостаточно просто выбрать те или иные съедобные ингредиенты, нужно еще учесть и методику их приготовления.

  • Продукты лучше тщательно проваривать.
  • Блюда должны быть умеренно теплыми.
  • Мясо стоит выбрать диетических разновидностей – кролик, теленок, индюшка.
  • Вместо печеного и жареного стоит отдать предпочтение готовки на пару.
  • Овощи и фрукты можно заменить на пюре и нектары.
  • Картофель стоит готовить «в мундире» или запекать.
  • Хлеб лучше немного подсушивать в духовке или микроволновой печи. Хорошая замена ему – сухарики.
  • Рыбу имеет смысл есть только вареной.
  • Продукты лучше тщательно проваривать.
  • Блюда должны быть умеренно теплыми.
  • Мясо стоит выбрать диетических разновидностей – кролик, теленок.
  • Вместо печеного и жареного стоит отдать предпочтение готовки на пару.
  • Овощи и фрукты можно заменить на пюре и нектары.

Диета при раннем токсикозе

Реклама

В соблюдении правильной схемы питания нет ничего сложного, когда речь идет о симптомах в самом начале беременности. Значительная доля всех советов в этом случае сводится лишь к исключению из меню вредной пищи, а также еды, что провоцирует негативные проявления. Рассмотрим некоторые моменты более детально, как необходимо планировать пищевой вопрос и что именно делать.

  • нужно чаще есть свежие фрукты и ягоды с кислинкой (клюкву, бруснику, киви, яблоки, лимоны, смородину), чтобы избежать тошноты;
  • рвотный рефлекс отступит, если включить в меню квашеную капусту, паштет из сельди, различные соления;
  • пить больше жидкости маленькими частями (зеленый чай, морсы, компоты, узвары, минералка);
  • принимать настои из аптечных растений, таких, как пустырник, мелисса, мята, ромашка;
  • налегать на каши, растительные продукты, богатую на белок пищу (злаковые, рыба, диетическое мясо, семечки, орехи, бобовые);
  • во избежание аллергии у будущего ребенка нельзя отдавать предпочтение только одному продукту, меню должно быть богатым и различным;
  • употреблять брокколи, гранаты и другие растительные продукты, богатые на микроэлементы и ряд витаминов;
  • налегать на овощные супы.

Читайте также: 

Особенности правильного питания в 1 триместре

Особенности питания и диеты во втором триместре беременности

Диета при позднем токсикозе

Для тех страдалиц, чья беременность сопровождается тяжелыми формами токсикозных проявлений, будут полезны следующие рекомендации.

  • не употреблять бульонов, пряностей, маринадов, копченых и жареных блюд, соусов, специй, шоколада, кофе, газированных напитков;
  • еженедельно устраивать один разгрузочный день, пользуясь одной из схем питания (яблочно-творожная, творожно-кефирная, просто яблочная, картофельно-молочная);
  • первые блюда готовить лишь на овощных бульонах, делать фруктовые и молочные супы, отвары;
  • для вторых блюда все продукты также отваривать;
  • питаться 5 раз в сутки;
  • за сутки усваивать не более 3000 килокалорий;
  • активно потреблять пищу, богатую белками.

При соблюдении указанных требований нормализуется давление, активно выводится моча, усиливаются обменные процессы, улучшается состояние ребенка в утробе. Особое внимание следует сосредоточить на том, чтобы исключить излишки соленой пищи из меню, ведь они способны усиливать негативную деятельность токсикозного процесса.

Народные средства

ТошнитПомимо официально признанных методов борьбы с токсикозом, некоторые более склонны доверять старым рецептам, дошедшим до нас через поколения. Для поклонниц народных методов предлагаются такие советы, проверенные временем:

  • Мед, употребляемый по 1 ст.л. на пустой желудок. Превышать норму нельзя, т.к.     это провоцирует тонус матки.
  • Тыквенная каша или компот. Она нейтрализует рвотные позывы.
  • Грейпфрутовый, апельсиновый или сок шиповника в небольших дозах, для очищения организма и насыщения его витаминами.
  • Компот из клюквы или сухофруктов, для уменьшения рвотного рефлекса.
  • Мятный чай или конфетки помогают быстро преодолеть тошноту

Гомеопатическая медицина также рекомендует массу разнообразных отваров, настоев и сборов, для облегчения состояния. В этот список входят березовый сок, валериана, крапива, ягоды черники и малины, мелисса, а также имбирь. Их можно не только пить, но и просто полоскать рот, что тоже дает свой эффект.

Неплохой результат обещает комбинация из мелиссы, перечной мяты и соцветий ромашки. Заливая столовую ложку этого сбора 200 мл кипятка, его минут 20 заваривают, остужают и процеживают, после чего пьют небольшими порциями по 200 мл до пяти раз в день на протяжении одного-полутора месяцев. Крайне важно помнить, что применять любые подобные травяные напитки можно лишь после консультации специалиста.

Коррекция питания при токсикозе не всегда является панацеей. Если рвотные позывы беспокоят более 20 раз в день, аппетит не появляется продолжительное время, женщина худеет, токсикоз длится более 2,5 месяцев - то это однозначный повод для тревоги и немедленного визита к доктору. Именно он способен установить, в чем кроется истинная проблема – в характере протекания беременности или все-таки виной тому скрытое сопутствующее заболевание. Во всех перечисленных случаях лучше перестраховаться и показаться специалисту.

Ориентируясь среди нюансов питания, описанных выше в этой публикации, можно успешно минимизировать проявления токсикоза и благополучно пройти этот путь от зачатия до рождения малыша, избегнув многих неприятных моментов и ощущений в ходе этого процесса.

Рекомендуем также:

Токсикоз при беременности. В чем опасность и что делать?

12 способов сказать токсикозу "нет"

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Обновлено: 12.09.2019 05:03
Реклама

Добавить комментарий

Rambler's Top100