Беременность - это гамма-эмоций, которые предугадать не может никто. Часто можно слышать: Ты меня не любишь или я некрасивая, ты меня разлюбил. Знакомо? Почему мы женщины во время вынашивания меняемся, словно погода и как укротить бурю тревог и волнений, какое применить успокоительное для беременных поговорим подробнее.
Психология беременности
Во время беременности гормональный статус заметно меняется, а вместе с этим все физиологические процессы. Психологический статус также меняет своё привычное состояние. Плаксивость, чрезмерная ранимость, раздражительность, обидчивость без повода эти изменения порой не могут понять родные и близкие, отсюда и причины ссор, разводов.
Еще один момент, преследующий беременную – это тревожное состояние. Причем появляется оно, как правило, в ночное время без видимых причин. Тревога является основной причиной бессонницы во время вынашивания малыша, а также проявлениями вегетососудистых нарушений: головокружения, чувство нехватки воздуха, перепады артериального давления и т.д.
4 основные причины тревог
Чтобы понять, как справится с тревожным состоянием, необходимо выяснить, что дает толчок. Психологи отмечают 4 причины, приводящие к беспокойству женщины во время беременности:
- Оторванность от привычной жизни, приводит в ужас будущую мамочку. Она не может представить свою жизнь в новом стиле. Существуют переживания потери любимого мужчины, хорошей работы, отказ от активного образа жизни, путешествий или чей-то печальный опыт может служить причиной различного вида тревог.
- Неуверенность и страх не справится с ролью мамы. Многие заблаговременно считают, что не осилят и не смогут вырастить ребенка. Но как говорится, не попробуешь, не поймешь.
- Физиологическая перестройка женского организма влияет и на функцию центральной нервной системы, что является причиной беспокойств и тревог.
- Смена мировоззрения и обострение чувства самосохранения приводит к чрезмерному переживанию и тревогам. Если в обычной жизни женщина может спокойно реагировать на какие-либо новости или истории, то в период вышивания информация воспринимается по-другому, более обостренно.
Статья в тему: Беременность отношения и секс: как добиться гармонии?
Когда нужна помощь
Но не всегда беспокойство является обычной блажью женщины. Могут возникнуть случаи, когда беременная не может справиться с определенными ситуациями, например, смерть кого-то из близких людей, развод и т.д. В этом случае необходима терапия, направленная на снижение риска выкидыша или преждевременных родов.
Стресс может привести также к патологиям развития малыша. Например, есть гипотеза, что аутизм у малыша может развиться вследствие потрясения, перенесенного женщиной во время беременности.
Это интересно: Можно ли беременным ходить на кладбище: мнения экспертов и экстрасенсов
Какие успокоительные разрешены для беременных?
Многие лекарственные препараты во время вынашивания противопоказаны, успокоительные не составляют исключения. Однако есть лекарства, которые можно применять по показанию строго под контролем врача гинеколога. К таким препаратам относят:
- Валерьянка (в таблетках);
- Ново-пассит;
- Персен.
Обычно прием успокоительных лекарственных препаратов в период беременности кратковременный.
10 советов от педиатра как не волноваться во время беременности
Будучи сама трижды мамой, скажу откровенно, все эти разы во время беременности меня одолевали разные эмоции, с которыми было сложно справиться. Тревога, страх, нервозность порой приводили к бессоннице и плаксивости. Как врач умом понимала, что все эти волнения нормальное состояние и своими методами смягчала гормональные всплески. Представляю вам 10 способов снятия эмоционального напряжения без употребления лекарственных препаратов:
- Если вы не можете самостоятельно справиться с вашим состоянием нервозности, обратитесь к психологу. Многие стесняются делиться своими переживаниями со специалистом и это ошибочное мнение. Консультации проводятся конфиденциально, поэтому переживать за огласку не нужно. Необходимо понимать, что ваши близкие не врачи и не могут помочь вам профессионально.
- Посещение храмов помогает успокоиться и придает силы. Особенно хорошо если вы найдете своего духовника, который поможет вам пройти все сложные этапы вашей жизни. Слово священника порой проливает свет во мраке страхов и тревог, а посещение монастыря, церкви успокаивает душевные переживания.
- Занятия йогой, фитнесом и другими допустимыми в этот период видами спорта помогут снять нервное напряжение и взглянуть на мир другими глазами.
- Танцы прекрасное средство от плохого настроения! Особенно если в вальсе вы закружитесь с любимым человеком, а танго втроем и вовсе поднимет настроение, уничтожает все страхи на корню. Конечно же, все в меру и без фанатизма, помним о своей беременности.
- Музыка прекрасный релаксант. Многие ученые уже доказали положительное воздействие этого вида успокоительного на психику малыша внутриутробно. Мои дети, услышав первые аккорды музыки, переставали толкаться и безобразничать, это было очень забавно. Так что выбирайте, слушайте и расслабляйтесь.
- Чтение, просмотр спокойных кинофильмов значительно поднимут настроение и помогут забыть о депрессиях. Читайте вслух и не забывайте прикасаться к своему животику, так налаживается связь между вами и маленьким комочком.
- Питание играет важную роль в психосоматическом статусе беременяшки. Извращенный вкус и новые предпочтения могут порядком навредить здоровью, особенно если налегать на сладкое, фаст-фуды и другие вредные продукты. Выбирайте только полезные продукты и напитки. Перед сном хорошо выпить чашку чая из любимой чашки. Напиток лучше пить травяной, но нельзя забывать о травах противопоказанных при беременности.
Отлично подходит мелиса, липа, листья смородины, малины и т.д. Для сладости добавляйте мед, если нет аллергии. - Прогулки на свежем воздухе особенно в вечернее время перед сном, прекрасное успокоительное средство.
- Найдите себе хобби, которое поможет вам отвлечься от плохих мыслей и тревог. Сейчас вещи, сделанные собственными руками не только красивы, но и очень ценятся. Так что при этом есть возможность подзаработать.
- Посещение школ для будущих родителей не только научит вас, как правильно вести себя при родах, послеродовом периоде, но и расширит круг общения, поможет познакомиться с другими мамочками. Так, вам будет спокойнее, и вы будете отвлечены от напрасных тревог, страхов.
В заключение хочу отметить беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины. Не забывайте, что ваше настроение влияет на будущего малыша, и вы как мама обязаны уберечь его от негативного влияния! Берегите себя и малыша! Будьте здоровы!
Рекомендуем также прочитать:
- Посещение церкви во время беременности
- Аэробика для беременных месяц за месяцем
- Можно ли беременным кушать мед
