Войти  \/ 
x
Регистрация  \/ 
x

Войти через соцсети


Семья
Планирование
Беременность
Роды
Дети
месяцев

Искусственные витамины для детей польза или вред?


5 1 1 1 1 1
Приблизительное время чтения: 8 минут

Даже маленькому ребенку известно, что витамины являются основной составляющей крепкого здоровья. Эти элементы обеспечивают полноценное функционирование всех органов и систем организма, стимулируют его рост и развитие, а также принимают участие во многих ферментативных процессах. На определенном этапе жизни малыша, каждая мама задает вопрос о том, а нужны ли витамины детям?

Стоит заметить, что речь идет не о витаминах, которые находятся в свежих фруктах и овощах. Мамочек беспокоит вопрос о синтетических витаминах, которыми сейчас пестрят полки любой аптеки.

В современном мире, учитывая особенности питания и темп жизни, многие начинают искать чудо-таблетки, которые значительно повысят трудоспособность и помогут защитить организм от возможных инфекций. Статистика утверждает, что в мире нет ни одного человека, который ни разу в жизни не принимал тот или иной витаминный препарат. Сложно не поддаться этому ажиотажу, ведь рекламные слоганы убеждают в том, что эти волшебные пилюли обеспечат организм всем необходимым и придадут фееричные силы в ежедневной жизни.

На противовес сложившемуся мнению, стали выступать борцы за натуральность, которые утверждают, что витамины в таблетках не усваиваются и никаким образом не приносят пользу. Давайте вместе рассмотрим вопрос о том, полезны ли витамины в таблетках.

Витамины в таблетках

Витамины в таблетках – вред или польза?

Реклама

Дать однозначный и категоричный ответ на этот вопрос невозможно. Все зависит от дозировки витаминов и частоты их приема. Неправильным считается утверждение, что аптечные витамины плохо усваиваются и даже вредят организму. Специалисты считают, что без помощи синтетических витаминов лечение некоторых болезней длилось бы намного дольше, чем с использованием витаминных таблеток. Поэтому так категорично судить о вреде витаминных добавок не стоит.

Нужно учесть, что в современном мире только единицы могут питаться экологически чистыми продуктами. Как это не прискорбно звучит, но даже фрукты и овощи уже не те, что были раньше. Прогресс в сельском хозяйстве заставляет каждого фермера, при выращивании определенных культур, использовать разнообразные химические вещества. Все это сказывается на качестве выращенных продуктов и наличии в них полезных веществ. Соответственно и витаминов в фруктах и овощах, выращенных таким способом, мизерное количество.

Витамины и фруктыИсходя из вышеизложенного утверждения, обойтись без помощи витаминных комплексов невозможно. В этом деле главное знать меру и строго придерживаться рекомендуемых доз (согласно возрасту малыша).

Попробуем дать подробные ответы на часто задаваемые вопросы касательно синтетических витаминов, чтоб окончательно развеять возможные сомнения о пользе и вреде витаминов в таблетках.

Усвояемость витаминов

Основная масса населения считает, что только натуральные витамины усваиваются полностью, поэтому избегают употребления аптечных пилюль. Нужно отметить, что это всего лишь миф. Попытаемся объяснить почему.

Современные ученые доказали, что витамины в таблетках усваиваются организмом достаточно хорошо. Вот только уровень этой усвояемости зависит от состояния здоровья (наличия сопутствующих заболеваний) и ежедневного рациона питания.

Если человек питается исключительно продуктами быстрого приготовления, и при этом успокаивает себя мыслями о том, что, приняв заветную таблетку, он удовлетворит суточную потребность в витаминах, то он очень сильно заблуждается. Прием синтетических витаминов не предусматривает возможность нарушения рациона. Наоборот, для хорошей усвояемости даже таблетированных витаминов, необходимо большое количество полезных веществ, которые мы получаем благодаря правильному питанию.

Может Вас заинтересует:
Аскорбиновая кислота при беременности

Монопрепарат или витаминный комплекс?

Реклама

Много дискуссий крутится вокруг вопроса о том, что одни витамины препятствуют всасыванию и действию других витаминов, поэтому их совместное употребление крайне нежелательное. На самом деле, это всего лишь миф, который мы сейчас развеем.

Если хорошо вникнуть в суть вопроса, то любой фрукт и овощ содержит несколько витаминов и микроэлементов, которые прекрасно уживаются совместно друг с другом. И при употреблении зелени, фруктов или овощей у людей не возникает сомнений, усвоятся ли витамины.

Современные ученые доказали, что синтетические витамины хорошего качества усваиваются на 85-95%. Эти данные касаются как монопрепаратов, так и поливитаминных комплексов. Поэтому выбор препарата зависит от индивидуальных особенностей организма, точнее от возникшей проблемы на определенном этапе жизни.

Какие витамины нужны детям?

Растущий организм нуждается в сбалансированном питании и ежедневном поступлении определенного количества витаминов. Нехватка витаминов в этом возрасте ощущается достаточно остро и сразу проявляется характерными симптомами. В таблице представлены витамины, которые нужны ребенку, и в каких продуктах их можно найти.

Необходимые витамины для ребенка:

Витамины

Суточная доза для ребенка 1-5 лет

Суточная доза для ребенка 5-10 лет

Значение для детского организма

В каких продуктах содержатся

Вит. А

450 – 500 мкг

500 – 700 мкг

· нормальное развитие зрения и опорно-двигательного аппарата;

· стимулирует рост;

· необходим для функционирования органов дыхания и пищеварения;

· стимулирует регенерацию кожных покровов.

· морковь;

· шпинат;

· тыква;

· болгарский перец;

· говяжья печень.

Вит. Е

4 – 6 мкг

6 – 7 мкг

· отвечает за нормальное функционирование основных систем организма (кровеносной, нервной, мышечной);

· восстанавливает кожу.

· горох;

· петрушка;

· лук;

· подсолнечное масло.

 

Вит. В1

0,6 – 0,8 мг

0,8 – 1,0 мг

· стимулирует мозговую деятельность;

· поддерживает работу зрительного нерва;

· горох;

· редька;

· фасоль;

· соя;

· говяжья печень.

Вит. В2

0,6 – 0,9 мг

0,9 – 1,2 мг

· стимулирует рост;

· принимает участие в обмене веществ и регенерации кожи;

· повышает рост волос.

· листья салата;

· говяжья печень;

· горох;

· шампиньоны;

· творог;

· куриное яйцо.

Вит. В6

0,6 – 1,0 мг

1,0 – 1,2 мг

· необходим для нормального развития нервной системы малыша;

· стимулирует иммунитет;

· принимает участие в функционировании эритроцитов.

· фасоль;

· соя;

· куриный желток;

· картофель;

· говядина;

· говяжья и свиная печень;

· соя.

Вит. В9

 

 

· стимулирует аппетит и работу кровеносной системы;

· регенерирует кожу.

· соя;

· свиная и говяжья печень;

· дрожжи;

· творог.

Вит. В12

0,5 – 0,8 мг

0,8 – 1,4 мг

· предупреждает развитие анемии;

· поддерживает работу нервной системы.

· говяжья печень;

· яичный желток.

Вит. С

35 – 40 мг

45 – 50 мг

· стимулирует защитные силы организма;

· укрепляет кровеносную систему.

· шиповник;

· петрушка;

· капуста;

· перец;

· цитрусовые.

Вит. Д

до2-3 лет 10 мкг, после 2,5 мкг

2 – 3 мкг

· предупреждает развитие рахита;

· стимулирует работу опорно-двигательного аппарата;

· принимает участие в минеральном обмене веществ.

· яичный желток;

· укроп;

· листья салата.

 

Статья по теме: Как выбрать витамины для ребенка

Полезны ли синтетические витамины?

Реклама

Синтетические витамины

Синтетические витамины не просто полезны, но и жизненно необходимы в следующих случаях:

  • при анемии;
  • в случаи разнообразных заболеваний кожи и слизистых оболочек;
  • при явно выраженной слабости, бледности кожи и значительном упадке сил;
  • при склонности к кровоизлияниям;
  • при проблемах со зрением;
  • при очень медленном заживлении ран.

Рекомендуем прочитать: Как при беременности повысить гемоглобин

Как правильно принимать витамины – основные рекомендации:

Реклама
  • Перед приемом любого витаминного препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Витамины желательно принимать утром или в обеденное время после употребления пищи.
  • Таблетку нужно запивать достаточным количеством воды (100 – 150 мл). Категорически запрещено запивать витамины чаем, соком или молоком.
  • Строго соблюдайте рекомендуемые дозы! Передозировка может оказаться довольно опасным явлением.
  • Детские витамины нужно хранить в недоступном для малышей месте. Яркие и вкусные таблетки вызывают ассоциацию с конфетами и притягивают, словно магнитом, детей. Известны случаи, когда малыши находили заветную упаковку и опустошали ее содержимое в считанные минуты. Не нужно шутить с этим! Спрячьте подальше красочную упаковку и не испытывайте любопытство ребенка.
  • При выборе препарата стоит отдать предпочтение известным фирмам, продукция которых соответствует всем требованиям и имеет необходимые сертификаты качества.
  • Для детей младшего возраста лучше выбирать соответствующие лекарственные формы (сиропы).
  • При возможности, избегайте витаминных комплексов с фруктовыми наполнителями, чтоб минимизировать возможность развития аллергической реакции.

Дорогие родители! Не нужно заниматься самолечением и самостоятельно назначать ребенку витамины. Предоставьте этот выбор педиатрам. Лучше всего обеспечьте ребенку полноценное сбалансированное питание!

Здоровья Вам и Вашим малышам!

С этой статьей также читают: Как часто можно давать ребенку антибиотики?

 

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Обновлено: 18.11.2016 21:21
Реклама

Добавить комментарий

Rambler's Top100